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夏が近づいてきました!

  • 2011年7月 1日(金)

最近やっと肌寒―い気温から
夏らしい気温になってきましたね。

今日で1年の半分も終わり
そろそろ夏本番といったところでしょうか!


夏といえばイベント・行楽シーズンですね☆
お祭り、花火大会、海、キャンプ・・・


私は7月に姉家族と1泊キャンプを計画しています(^^)
ギラギラ太陽の中テントを立て
BBQ、海水浴、自然を満喫・・・
人生初キャンプなのでウキウキワクワク心躍らせています♪

 

 

しかし真夏のお出かけで気を付けたいのが
「熱中症」です!

せっかくの楽しいイベントも熱中症になってしまったら
辛い思い出になってしまいます(;_:)

対策をしっかり立て楽しい夏を過ごしましょう!!

 


熱中症対策としては


① 自己の体調管理
睡眠不足や過労、風邪など体力が落ちている時は
熱中症になりやすいので暑い外に長時間いることは避けるようにしましょう。

② 体温調節機能を助けるための環境
汗をかいてもその汗が蒸発できなければ体の体温調節機能を
無駄にしているようなものです。
暑い日にはなるべく吸湿性・通気性の良い服装を心掛けるようにしましょう。

 ③ こまめに水分補給
「喉が渇いた」と感じた時には既にかなり水分が不足している事が多いものです。
水だけではなく塩分を一緒にとると効率よく吸収できるので
水分補給にはスポーツドリンクが断然お勧めです。
汗をかいたと思ったら必ず水分補給をしましょう。

 

 

備えあれば憂いなし!

 

我慢強いような方などは熱中症になりやすいようなので
暑―い日には周りの人の状態をチェックしてあげることも大切です!


私には我慢強さが備わっていないので安心・・・かな!?(笑)

 

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